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はちみつと効能

ハチミツを毎日の生活においしく取り入れたい方は、ハチミツの効能に関しても知っておくべきでしょう。
ハチミツは、単糖類としておなじみのブドウ糖と果糖が主成分です。この単糖類は体内で素早くエネルギー源として置き換えられますので、疲労回復の効果があります。

各種アミノ酸も豊富に含まれているので、スポーツドリンクなどにも使われていることをご存知の方もいらっしゃるでしょう。この他にも、ミネラル分の一つである「カリウム」も豊富に含まれているので、高血圧の予防にもつながりますし、むくみの解消などにも一役買ってくれる事でしょう。

マヌカハニーは薬木と呼ばれている「マヌカ」から採取されたハチミツです。抗菌作用があるために、口に含むと口内炎などにも効くといわれています。このすぐれた抗菌力で呼吸器系細菌などの繁殖を抑える働きもあり、痰を切る効果もあるといわれています。

小さい子どもの風邪の引き始めにはハチミツがいいという生活の知恵もあるほどです。インフルエンザや風邪の大流行を避けるためにもハチミツを毎日生活に取り入れるのもよいといわれています。

また整腸作用もありますので、胃腸虚弱の方やお腹の調子が悪い方などには特にお薦めです。

美容の面でも亜鉛や鉄、葉酸も含まれていますので、お肌のハリを保つのは勿論のこと、妊娠初期の胎児の成長につながる栄養素が多数含まれていますので、普段の生活に積極的にはハチミツを取り入れて、体の内側から健康を保てるようにするとよいでしょう。

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